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ジムとメンタル

今でも細々とジム通いだけは続けているのだが、
最近は行きたくなければ行かないし、
やりたくないことはやらないようにしている。
基本、週1回土曜か日曜に、筋トレ・エアロビクス、
最近はホットヨガのクラスにも入っている。

ジムで自分が何がやりたいかを考えてみると、
メンタルの状態と非常に深くかかわっていることがわかる。

メンタルの状態を三段階で表すと、
筋トレをやりたいと思う時は「良い」
エアロでいいかな~と思う時は「やや低空飛行」
ジムに行くのもめんどくさい時は「不調」である。

筋トレはエアロビクスのクラスでも
声だしが出来ると、まあまあ良くて、
身体だけ動しているときは、あまり良くない。

そんなこんなで、ここ数か月は
メンタルはダダ下がりで
ジムにはあまり行けてなかった。
行ってもヨガで済ませたり、
マッサージで終わらせたり。

先日は久しぶりに筋トレのクラスに入ることができて嬉しかった。
そろそろ長いトンネルを抜け出そうと思う。
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けい

Author : けい


大学生の息子と暮らしています。
あなここでACの回復を目指しています。

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